SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + oliwa + troche chleba czarnego 3 - pierś + oliwa 4 - twaróg + oliwa Rano exam, potem seminarka, a na koniec oddać projekt Widać co ta polibuda robi z moją dietą hehehe Thermo Speed nie zjadłem dzis. Foto posiłku nr 3: A tu zapas twarogu: + przyprawy i jogurt żeby zrobić sos czosnkowy Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-15 23:27:10

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-15 23:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poniedziałek miałem 40 minut biegania, a wczoraj pompki/pompki tricepsowe/pompki przy ścianie/przysiady/brzuszki -> wszystko w 4-6 serii prawie na maksa ( może udało by się zrobić jeszcze z 2-3 powtórzenia ). Dzisiaj wolne, bo mam jakieś dziwne zakwasy :) a jutro znowu pobiegam.. Wszystko po to żeby nie zbzikować, i nie zastygnąć w bezruchu :) [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 12:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "regeneracje zrobic taka sama jak pierwszy cykl tylko ze zmiejszonym ciezarem?? bo juz skonczylem pierwszy cykl (2 tygodnie cyklicznosci + 2 tygodnie prawie identycznego treningu)" PO CZYM CHCESZ ROBIĆ REGENERACJĘ? --------------------- ciucia1 Kilka pytań do Michała: - Szrugsy stojąc z sztangielkami, cwiczenie złozeone czy [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-14 15:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytania do Ciebie Michail, a mianowicie: 1. Czy zamiast "Dzień dobry" moge robić martwy ciąg w takiej samej ilości serii i powtórzeń, czy liepiej trzymać się planu. 2.Co moge zrobić na motyl zamiast podciągania na drążku, bo chwilowo nie posiadamy na siłowni (sic!) i w jakich seriach po ile pow. jeśli można. Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-26 16:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródło histydyny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed kontaktem z cywilizacją białego człowieka (są takie), no po co. Podaj jakieś badanie / przykład które faktycznie łamią moją argumentację, to będę miał powód żeby to zrobić. - świadczy to o tym, że zdecydowanie wyżej poprzeczkę ustawiasz mi niż sobie. Poza tym gdy używasz frazy o łamaniu Twojej argumentacji - to ja bym Cię poprosił byś [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 12148 Data: 2011-04-11 10:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - jajka 2 - jajka 3 - karkówka 4 - jajka 5 - jajka Suple: 10g BCAA po aero. Trening: Aero. 20min biegu, 5 min marszu, 7minut biegu. Moją Agniechę złapała kolka i musieliśmy zrobić chwilę przerwy Zielona herbatka w pracy- tak, tam jest na 100% zielona herbata Posiłek nr 3: A i trafiłem na promocję, więc kupiłem se kilka jajek. Kosztowały 2zł [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 19:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] polsztanga nie moglem robic, a co dopiero MC... - podrzut - po 2och seriach podrzutu juz nie mialem ani ochoty, ani energii, wiec zrobilem PPress, a w ost serii i tak poszlo hvjowo - po prostu mi sie odechcialo. Po PPress odlozylem sztange i poszedlem do szatni. Masakra. W sobote spróbuję zrobić 5tki, jeżeli bedzie hvjowo - zmiana planu. Pozdro!

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-03 12:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : TRENING W DOMU ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SeBuskoX z 3 cwiczeniem bedzie problem. Ale postaram sie cos wymyslec.. ZACZNIESZ ROBIC TO SIE ZORIENTUJESZ. ZACZEP SIE BYLE GDZIE. 4 cw.- chodzi o uginanie nadgarstkow nachwytem? TAK Mogłbym jescze dodac na koniec uginanie nadgarstkow podchywtem? NIE MA SENSU PRZY TAKICH CWICZENIACH, POZA TYM NIE MASZ ODP OBCIAZENIA. Jescze został brzuch:D?? [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-06 01:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DLA MNIE BRZMI TO TAK: "BEDE ROBIL TO CO ROBIŁEM" nie wiem czy to widzisz tak jak ja ************************************************************** inna sprawa, bardziej techniczna - jesli cwiczysz bez SAA to lepiej polaczyc trica z dniem jakiejs wiekszej grupy miesniowej, lub zrobic nogi nastepnego dnia .. ewentualnie plecow jesli [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-23 19:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze pociągnąć masę przez jakiś czas,myślę że przynajmniej do końca roku.Potem zacznę ją ubijać i delikatnie wycinać,wchodząc w okres przygotowawczy do ME. Jeśli uda mi się zrobić jakieś fotki w następnym tygodniu to wrzucę je tutaj. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-11-27 14:19:32 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-11-27 14:26:47

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-27 14:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolczyk w języku...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    siemka! Ostanio zrobiłam sobie kolczyka w pepuszku i od dłuzszego czasu mam ochote zrobic sobie "cos" błyszczacego w jezyczku wzwiazku ztym mam kilka pytan!!:) czy w kazdym studio jest potrzebna zgoda rodzicow pytam poniewaz juz za tydzien bede zdala od rodzicow (a co jest wiekrzym problemem to to ze mam 16latek) i nie bede miała jak [...]

    Odpowiedzi: 1630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-28 20:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolczyk w języku...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] chciała założyć w pepku kupiony u jubilera kolczyk nie-wiadomo-dokładnie-z-czego (srebro z domieszkami) ale przecież dobry bo od jubilera! Żaden piercer nie chciał jej tego zrobić, w końcu zrobiła to kosmetyczka. Dziewczyna wylądowała w szpitalu z zardzewiałym kolczykiem i stanem gnilnym (gangrena) pępka. Poczekałaby jeszcze trochę, trafiłaby do [...]

    Odpowiedzi: 1630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-18 16:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak być krzywym - czyli o sprzęcie słów kilka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dyskusji jest próba udowodnienia, że krzywy i niepewny sprzęt jest super ? To przecież jeden z podstawowych elementów. To nasz warsztat do pracy nad sylwetką. Kiepskimi narzędziami trudno zrobić arcydzieło. "Krzych- 100 kg to by mnie zabilo, nie rob ze mnie az takiego kozaka" Może więc miałem rację, że to było 80 bez urazy pozdro

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 11804 Data: 2006-12-15 10:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] radziłabym oznaczyć ft3 i ft4 i udać się do endokrynologa. samo TSH to za mało, żeby ustalić w jakich dawkach brać leki. lekarz na pierwszej wizycie powinien jeszcze zrobić usg tarczycy. przy niedoczynności masz m.in. spowolniony metabolizm. efekt taki to wzrost wagi, senność, słaba koncentracja. jak przyjmujesz leki to powoli wszystko [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 11619 Data: 2012-07-23 10:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dreszczyku emocji jaki towarzyszy treningom wytrzymałościowym Poza tym nie widzę sensu w podnoszeniu 100kg w DL, jeśli nie potrafi się do porządku podciągać na drążku czy zrobić przynajmniej 25 męskich pompek. Myślę, że na tym właśnie się teraz skupię, bo trening z ciężarem własnego ciała u mnie bardzo kuleje Mera nie podejrzewałam, że mnie [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-13 13:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • syndorom "polaczka" ot co... pomyslal ze latwy zarobek i sie przejechal... czy mi go szczegolnie zal? NIE!! czy byloby mi SIEBIE lub kogos z mojej RODZINY zal? NIE BO TRZEBA BYC TOTALNYM KRETYNEM ZEBY COS TAKIEGO ZROBIC... SZCZEGOLNIE W KRAJACH TYPU TAJLANDIA BADZ CHINY!! w chinach np za sprzedaz dragow przysluguje kara smierci poprzez [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-06 11:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Wysyłam miski z trzech dni Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2014-07-22 12:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam chlopaki, mam troche kasy teraz bo az 300zl, zamowilem juz 2kg ovopolu, aha jestem w II grupie, mam 16 lat, 187cm i 79kg, chce zrobic super mase, i w miare szybko :) moze przez ta zime da sie cos zrobic, generalnie pieniadze na odzywki mam i raczej bede mial, z tabel wynika ze na mase izolat nie jest najlepszy tylko zwykle bialko typu np [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-05 14:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest ich stosunek?) Bo przyjmując dużą ilość B, dużo W (120g) i mieszczac się w jako takim deficycie (uwzględniając aktywność)i tak wyjdzie mi stosunkowo mało T. Mogłabyś zrobić takie właśnie zmiany odnośnie kalorii, białka, węglowodanów, treningów i przez kilka tygodni przyzwyczaić sie do treningu i wyregulować hormony ok, spróbuję. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11969 Data: 2006-03-26 23:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] punktu widzenia. Bez nich też powinnaś mieć efekty na tym etapie... Tak jak już wcześniej mówiłem, musisz sama wybrać dietę, ale najpierw wyregulować hormony, ewentualnie zrobić badania. Możesz ułożyć według mojego posta o diecie zbilansowanej nową dietę, ale możesz też spróbować znów low carb tym razem dbając o właściwą kaloryczność, co moim [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11969 Data: 2006-03-30 13:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)